A Pomo: O Superfruto com Virtudes Únicas para a Bem-estar
Prólogo
As pomos não são apenas gostosas, mas verdadeiros superalimentos. Reconhecidas por suas características benéficas à vitalidade, elas oferecem uma série impressionante de privilégios que ultrapassam do senso comum. Neste documento, revelaremos oito razões fundamentais que fazem da maçã uma escolha astuta para sua alimentação diária.
Decréscimo do Colesterol: Uma Parceira do Seu Sistema Cardiovascular
Uma fruta intermediária contém por volta de quatro gramas de fibra, uma porção importante na forma de fibra solúvel, uma substância dissolúvel. Segundo o Huffiton Post, é essa substância que tem o poder de reduzir os proporções de colesterol nocivo (LDL), atuando como um obstáculo da assimilação de lipídio e fomentando sua aproveitamento pelo corpo em vez do armazenamento.
Saciedade Extensa: O Truque para Regulação de Massa Corporal
O grande quantidade de fibras da maçã também auxilia a manter a saciedade por mais tempo, ajudando para um ingestão calórico moderado – com apenas 95 kcal por fruta média. Produtos alimentares abundantes em fibras, como Maçã para peles sensíveis e seus benefícios a maçã, demandam mais tempo para serem metabolizados, o que estende a sensação de satisfação e contribui na preservação do peso corporal.
Prevenção de Obesidade: A Virtude da Casca
Para além de fibras, a pele da maçã contém ácido ursólico, relacionado a um diminuído risco de excesso de peso. Um estudo destacado pelo Huffiton Post indica que esse ácido pode intensificar a queima de unidades energéticas e promover o crescimento de massa muscular e forma física esbelta, partes cruciais na disputa contra o ganho de peso não desejado.
Atividade dos Pulmões Potencializada: Inspire De Forma Mais Eficiente com Pomos
A revista Bem-estar enfatiza que o uso de cinco frutas por ciclo de sete dias pode de maneira notável aumentar a atividade respiratória. Isso é creditado à antioxidante, um componente presente na pele da maçã, que também pode reduzir a possibilidade de transtornos do sistema respiratório, como a condição pulmonar.
Sistema de Defesa Imunológico Estimulado: Uma Protetora da Vitalidade
Embora não tão reconhecida quanto a laranja, a maçã é uma excelente fonte de vitamina C, com aproximadamente oito miligramas por fruta. Esse elemento é essencial para o reforço do sistema de defesa e pode ser um aliado contra infecções e outras doenças.
Luta ao Câncer: A Maçã no Campo de Batalha da Antecipação
Estudos divulgadas pelo WebMD e efetuadas Benefícios da maçã para a saúde da pele em Cornell indicam que substâncias encontradas na maçã, incluindo os agentes químicos, podem ajudar na proteção de cânceres, como o de parte intestinal, órgão hepático e seio. Esses elementos colocam a maçã no alcance de alimentos que ajudam para a redução de risco de carcinoma.
Redução do Perigo de Diabetes: Uma Auxiliar do Metabolismo
Um estudo divulgado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition encontrou que as pomos, bem como peras e frutos silvestres, estavam associadas a um probabilidade inferior de desenvolver uma forma de diabetes. As antocianinas, compostos benéficos que são também culpadas pela cor de frutas e vegetais, são as responsáveis por essa propriedade defensiva.